Kursprogramm
Kurse im Fitnesstudio California in Linz
Finden Sie Ihren passenden Kurs
Mit unserem professionellen Team bieten wir Ihnen ein breit gefächertes Programm.
Der Vorteil vom Gruppentraining ist, dass Sie gleichzeitig mit anderen trainieren, sich gegenseitig motivieren und zu Höchstleistungen pushen und somit noch effektiver und schneller Ihr Ziel erreichen.
In der Gruppe macht vieles mehr Spaß. Man spürt den Adrenalinstoß, kann zur Musik abschalten, verliert gemeinsam überflüssige Pfunde und entdeckt seinen Körper neu. Lassen Sie sich von der Gruppe mitreißen und der Spaßfaktor ist somit vorprogrammiert.
Unsere Kurse finden alle unter Anleitung von perfekt ausgebildeten TrainerInnen statt, die beim Training auf die korrekte Ausführung der Übung achten, Sie gegebenenfalls korrigieren und somit den Trainingseffekt noch weiter verbessern!
Aerobic-Programme
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Dance Aerobic
Es werden die Elemente der verschiedensten Tanzformen dazu verwendet, stylische Choreographien zu den groovigen Sounds von R&B, Hip Hop, Dancehall, Reggaeton und Latin zu kreieren.
Komplexe Aerobic-Choreographien mit tänzerischen Elementen.
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Beweglich und schmerzfrei
Training zur Verbesserung der Beweglichkeit. Spezielle Übungen, die das Zusammenwirken von Muskeln, Sehnen und Bändern optimieren.
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Wirbelsäule
Erhaltung bzw. Verbesserung der Wirbelsäule. Kräftigung der Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stabilisieren. (Rumpfmuskulatur)
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Pilates
Körpertrainingsprogramm auf der Matte, entwickelt von Joseph Pilates – Bewegungen, die die gesamte Muskulatur kräftigen und dehnen.
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Yoga
Ist eine indische philosophische und religiöse Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst.
Dabei liegen die Schwerpunkte auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität und Entspannung.
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Mobilitätstraining
Leichte und einfache Bewegungsabläufe zur Erhaltung der Mobilität.
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Tae Bo Intro
Ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. In Tae Bo Intro werden die Grund- und einige Zusatztechniken genau erklärt und ausführlich geübt.
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Tae Bo
Kombinieren der erlernten Tae Bo Techniken in Verbindung mit Musik.
Original Billy Blanks Tae Bo. Voraussetzung ist Tae Bo Intro!
Kraft-Ausdauer Programme
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HIIT-Training
Hier wird Ihr Körper auf Hochtouren gebracht. Die Übungen werden im Intervall mit eigenem Körpergewicht und mit höchster Intensität absolviert. Sprünge, Burpees und Kniebeugen bringen Sie zu Höchstleistungen und fordern Ihren Körper bis ans Limit.
HIIT ist aktuell die schnellste und effektivste Methode, auf höchstem Level Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
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Functional Training
Eines der härtesten Workouts der Welt
Das breit angelegte Fitnessprogramm macht es jedermann möglich, dieses Trainingsprogramm mitzumachen - egal ob Spitzensportler oder Hobbysportler.
Der Kurs ist in einem Zirkel aufgebaut und wird auf verschiedene Stationen aufgeteilt. Die speziell ausgewählten Übungen werden unter einem Zeitlimit durchgeführt. Die Pause ist lediglich der Wechsel zur nächsten Station. Somit wird der Körper einer enormen Dauerbelastung ausgesetzt.
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TRX
Das TRX Suspension Training ist ein Workout-System, welches die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht nutzt, um eine Vielzahl an verschiedenen Übungen zu ermöglichen. Das variable Schlingensystem ermöglicht Ihnen, den Schwierigkeitsgrad selbst zu wählen.
Durch die Verstellung der Höhe und die Verlagerung der Körperpositionen können Sie den TRX an Ihren persönlichen Fitnesslevel anpassen. Somit ist der TRX in allen Alters- und Leistungsgruppen einsetzbar.
Teilnehmerzahl: max. 12 Teilnehmer pro Kurs.
Step-Programme
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Basic Step
Diese Einheit öffnet das Tor zur wunderbaren Welt des Aerobic-, Step-, bzw. Choreographietrainings! Alle Grundschritte werden einfühlsam und leicht verständlich erklärt und einstudiert. Einführung und Begrifferklärung von Step, mit leichtem Schrittmuster. Die perfekte Einstiegshilfe!
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Step/Step-Bruner
Auf- und absteigen auf einer Plattform, wobei verschiedene Schrittmuster zusammen kombiniert werden. Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie auf dem Stepboard.
Voraussetzung ist Basic-Step!
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Basic Step & Kräftigung
Step Aerobic mit eingebautem Kräftigungsteil. Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination gepaart mit spannender Choreographie auf dem Stepboard.
